In deel 1 heb ik de belangrijkste punten die ik tijdens mijn online Masterclass (gegeven via het platform Gezond aan Tafel) nog eens op een rijtje gezet. Nu is één blog niet voldoende om alle aspecten van vetverbranding te beschrijven, zelfs niet als het een korte samenvatting is. Vandaar dat ik het over twee blogs […]

Waar ‘vroeger’ even opletten; een paar dagen niet snoepen of simpelweg wat gezonder eten je weer back on track hielpen, lijken die oude trucjes opeens niet weer werken. Wat ooit jouw plan van aanpak was doet nu nog maar weinig. En na diverse mislukte pogingen om terug naar je oude vormen te gaan wordt je […]

De overgang is niet het moment waarop je abrupt stopt met menstrueren. Het is een geleidelijk proces van, vaak meerdere, jaren waarin de hormoonspiegels dalen. Deze periode wordt ook wel de peri-menopauze genoemd . De daadwerkelijke menopauze is het moment dat het een jaar geleden is dat je je laatste menstruatie had. In de Westerse […]

Alcohol drinken (en hoe vaak of hoe veel) is een persoonlijke keuze. En net als bij eten spelen emotionele en sociale factoren hierbij een grote rol. In dit blog wil ik jouw keuze niet ver-of beoordelen maar wat ik wel hoop is dat je de keuzes die je maakt bewust en weloverwogen maakt, gebaseerd op […]

Koudetraining is de laatste jaren meer en meer geaccepteerd als iets waar je je (gezondheids) voordeel mee kunt doen. Waar we nog niet zo veel over horen en lezen is hitte training. Nu kan ik me voorstellen dat als jij last hebt van opvliegers of nachtelijk zweten je dit tegenstrijdig in de oren zal klinken […]